Miegas – itin svarbus fiziologinis procesas, užtikrinantis normalią organizmo veiklą: atkuria fizines jėgas, psichoemocinę būseną, palaiko imunitetą, skatina efektyvų informacijos apdorojimą smegenyse.
Ką daryti su tuo? Nereikia iš karto bėgti į vaistinę dėl migdomųjų vaistų. Pirmiausia galite išbandyti liaudiškas priemones: vaistažoles ar aromaterapiją su eteriniais aliejais.
🔸Šios priemonės laikomos veiksmingomis gydant nemigą:
ramunėlių;
hypericum;
peletrūno;
levandos;
gudobelės vaisiai;
kiaulpienės šaknis.
Miego sutrikimams gydyti vaistažolių preparatai dažnai ruošiami derinant:
motininė žolė, mėtos, apyniai;
raudonėlis ir valerijonas;
ramunėlių, mėtų, pankolių, kmynų ir valerijonų ir kt.
🔸Kita veiksminga priemonė nuo nemigos – aromaterapija. Rožių ir levandų eterinių aliejų aromatų įkvėpimas padės užmigti. Ant servetėlės reikia lašinti 4–5 lašus rožių arba levandų aliejaus ir 10–15 kartų giliai įkvėpti.
